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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：老妹妹，最大收益就是胃肠菌群第二天能排便了，九宫揉腹法也在做，吃鲜天麻也好多了头发变黑边粗了，支气管问题，睡眠变好了能睡长觉了，以前两肋胀，夜间口干，大便便秘，头晕偶尔有，脚怕凉，体重斤左右，。脚不热，子宫内有积液有囊肿，月经痛52岁绝经。
曲老开方：桂枝12g，三七12g，络石藤12g，茯苓15g，蒲公英10g，五样五碗水熬两碗水泡银葛。
患者2：77岁老哥哥，丹东人，身体还行替老伴咨询，老伴一体多病每年都住院后来吃完银葛鲜天麻一直没住院，心脏问题五六年了，主动脉退行性病变，冠心病心绞痛，二三减半反流，总是前胸，*白苔，有齿痕，愿意出汗，头晕，耳朵有时候响，尿频。
曲老开方：川芎15g，当归9g，熟地*12g，*芪10g，冰片2g，五碗水熬两碗水用半个月。
今日疾病预防
心力衰竭是一种什么样的疾病呢？
“心力衰竭”（简称“心衰”）是心内科的一种常见的疾病，这种病很可怕：
相关数据显示，我国心衰患病率已达约1.3%，约有50%的心衰患者在确诊后5年内死亡，致死率是乳腺癌、肠癌等晚期癌症的2~3倍。
这里的“衰”并不是单指“衰老”的意思，还形容心脏的功能状态变差了。
简单来说，我们的心脏就像一个“水泵”，不停地以5~6升/分的速度把血液输送到全身，这样全身的组织器官才有“能量”去干活。
如果当心脏负荷加重或心脏肌肉损伤时，心脏就像一只弹性减退的皮球，泵血功能降低，人体内的血液循环出现“障碍”，就出现了“心衰”。
它并非一种特定疾病，而是指心脏功能异常的一种状态，并且几乎所有的心血管疾病最终都会导致心力衰竭的发生。
01
这些症状是心衰“预警”
心衰症状有很多，表现因人而异，很难察觉，但出现以下这些情况，需要特别注意，观察是否可能出现心衰：
01
活动力下降
活动能力下降，稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促，这可能预示心衰来袭。
这一表现的专业术语为“劳力性呼吸困难”。
比如你平时一口气爬十层楼心不慌、气不短。
最近一段时间，爬3层或5层楼就气短，感觉气上不来，心要跳出嗓子眼儿了，劳动耐力下降。
但当你坐着说话的时候，可能一点都不气短。
这就是典型的劳力性呼吸困难。
02
咳嗽
久咳不愈，除了呼吸道的问题也可能是心衰。
这一症状在老年病患者中比较多见，患者常在夜间睡眠时出现阵发性咳嗽，并伴有胸闷、憋气等症状。
03
夜间阵发性呼吸困难
白天患者没什么大问题，夜间睡觉突然感觉气憋，要喘半天，需要坐几分钟才能舒服。
还有一些特殊情况，比如患者原本就枕一个枕头，现在必须枕两三个枕头，靠高一点才能觉得气不短，喘气顺了。
严重的患者可能会出现夜间干咳，一躺下就要干咳，这些是心力衰竭比较早的症状。
04
凹陷性浮肿
双腿一按一个坑，严重的时候每天都是这样，轻一点的睡觉前水肿，早晨缓解，多见于老年女性。
如果发医院拍一个胸片，如果看肺部有瘀血，可能就是心衰了。
05
胃肠道淤血
尤其是以往食欲不错，也没有明显的饮食因素或胃肠道病史。但最近老感觉疲乏，吃不下饭，一吃就感觉胃里顶得慌，这是右心功能不好以后瘀血造成的消化不好的表现。
06
精神不振
引起焦虑不安的因素，除了情绪以外，还有可能是心衰的早期表现。
这是因为，心脏泵血能力衰退会让脑血流量减少，脑细胞缺氧则会诱发患者出现情绪波动，比如焦虑、抑郁等。
02
护心有诀窍
若已经被心衰缠身，我们又该如何保护自己呢？
限饮水
心衰会导致身体内的水钠潴留，加重心衰症状。
因此，对于严重心衰的患者，液体摄入量限制在1.5~2L/天，有助于减轻患者症状和充血情况。
除了记录每日的饮水量外，尽量做到不口渴时不要饮水，并
